Nutricosmética: mis descubrimientos favoritos para cuidar la piel desde el interior

Desde hace un tiempo, la nutricosmética se ha convertido en uno de mis aliados favoritos. Siempre me ha interesado el cuidado de la piel, pero descubrir que podemos actuar desde el interior (no sólo con cremas o sérums, sino con activos que nutren el organismo) me abrió un mundo de posibilidades. Reconozco que al principio me costó entrar en este mundo, pero ahora me fascina cómo ciencia, nutrición y belleza se combinan para ofrecer soluciones reales, sostenibles y profundas.

Eso sí, hay algo importante que destacan los expertos. ¡Cuidado! Todos los nutricosméticos son complementos alimenticios, pero no todos los complementos alimenticios pueden considerarse nutricosméticos. La diferencia está en el objetivo y en la formulación. Mientras que un complemento alimenticio puede aportar vitaminas o minerales para funciones generales del organismo, un nutricosmético está específicamente diseñado para influir de manera directa en la salud y el aspecto de la piel, el cabello y las uñas. Es decir, su propósito principal no es solo “nutrir”, sino también embellecer desde el interior.

Quiero compartir algunos de mis suplementos favoritos dentro del universo nutricosmético. Todos ellos tienen algo en común: ingredientes de calidad, eficacia avalada y un enfoque holístico que va más allá de la estética superficial. Son aliados reales para quien, como yo, busca una piel más sana, luminosa y firme… y también sentirse bien por dentro.

Alma Secret: ciencia, naturaleza y eficacia clínica en un solo sobre

Uno de los más completos que he probado. Beauty Superglow Collagen, de Alma Secret, es el resultado de más de tres años de investigación, y se nota. Combina péptidos de colágeno bioactivo, ácido hialurónico, fito-ceramidas, vitamina C natural y superberries, todo con ingredientes 100% naturales y sin alérgenos.

Lo que me encanta es su formato monodosis (ideal para llevar) y su sabor tropical a mango y maracuyá. Está pensado para trabajar en sinergia con el cuidado tópico, y se nota en la mejora de la elasticidad, la hidratación y el estado general del cabello y las uñas.

Precio: 45,50 € (Caja de 30 sobres)

Evoleum: el lujo sensorial hecho nutricosmética

Desde Francia llega esta joya que transforma la toma de suplementos en un ritual de belleza. Evoleum ofrece fórmulas bebibles y cápsulas con activos como colágeno marino, ácido hialurónico, polifenoles de uva y superalimentos. Lo interesante es que no solo evalúan la eficacia de los ingredientes por separado, sino del conjunto de la fórmula, mediante estudios clínicos.

Las líneas Radiance, Longévité, Oxygénation y Source cubren distintos aspectos: desde la luminosidad hasta la firmeza y la regeneración celular. Es una opción perfecta si buscas resultados visibles y una experiencia sensorial de lujo.

Optimum Health: equilibrio emocional y belleza real

Este suplemento me llamó la atención por su enfoque integral. Optimum Health trabaja con hongos adaptógenos como Reishi, Melena de León y Cordyceps, conocidos por sus efectos en el sistema nervioso, hormonal e inmune.

No es solo para “verse bien”, sino para sentirse bien. Ayuda con la energía, la digestión y la respuesta al estrés, y me parece ideal en épocas de cambio de estación o de mucho trabajo. Su efecto se nota no solo en la piel, sino en cómo responde el cuerpo al cansancio y al entorno.

Simon Ourian M.D. Daily Ritual: personalización avanzada y bienestar holístico

Lo descubrí recientemente y me ha impresionado. El Dr. Simon Ourian, referente en dermatología estética, ha desarrollado Daily Ritual, un suplemento que parte de una evaluación online basada en inteligencia artificial para crear fórmulas completamente personalizadas.

Combina ingredientes como cúrcuma, ginseng, ashwagandha, Melena de León y cereza Montmorency, y trabaja en aspectos clave como energía, estado de ánimo, digestión, sueño y luminosidad de la piel. Las cápsulas son veganas, sin alérgenos, y se fabrican en Suiza con los más altos estándares de calidad.

Me gusta porque simplifica mucho la rutina: una única fórmula adaptada a ti que actúa en todos los frentes. Una opción excelente si buscas una solución completa y a medida.

Está claro que la nutricosmética es mucho más que una tendencia: es una forma consciente y eficaz de cuidar de nosotros mismos. A través de ingredientes naturales, estudios científicos y tecnología, estos suplementos actúan donde más importa: en el interior del organismo.

Para mí, integrar este tipo de productos en mi rutina y combinarlos con la cosmética tradicional ha marcado un antes y después. Y eso que yo padezco hipotiroidismo y no puedo probar todos los productos que me gustaría. No solo noto mejoras visibles en la piel, sino también en mi bienestar. Y eso, al final, también se refleja por fuera.

¡¡Muy importante!!: no olvides consultar a tus especialistas si padeces cualquier dolencia para saber si puedes o no consumirlos. Lo primero es la salud. Con eso no se juega.