10 razones de peso para practicar yoga

Hoy 21 de junio no sólo hemos dado la bienvenida al verano, sino que también se celebra el Día Internacional del Yoga. He de reconocer que últimamente no tengo mucho tiempo para practicar esta disciplina, pero lo cierto es que tienen multitud de beneficios para nuestro organismo: fortalece los huesos, mejora el tono muscular, aumenta la flexibilidad, la vitalidad y la energía. Ahora que se acercan mis vacaciones voy a intentar retomar mis buenos hábitos, entre ellos practicar algo de yoga. Se trata de un deporte muy saludable y no necesita casi equipamiento, lo cual se agradece a la hora de hacer la maleta, jejejeje.

La experta en yogui Almudena Plaza, del Hotel Barceló Montecastillo, ha recopilado diez razones para practicar yoga y he querido compartirlas con vosotras. Espero que os resulten útiles:

1-Reduce el estrés, gracias a que ayuda a bajar los niveles de estrés de la hormona cortisol y la presión en la sangre.

2-Calma el dolor, hay estudios que demuestran que la práctica de esta disciplina ayuda a disminuir el dolor a los pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis o hipertensión.

3-Mejora la respiración, ya que la práctica de esta disciplina enseña a respirar correctamente.

4-Aumenta la flexibilidad. Aunque al principio ni siquiera se llegue a tocar la punta de los dedos con las manos, los avances con cada clase son muy notables.

5-Potencia la fuerza. En Yoga se trabajan todos los músculos del cuerpo en tan solo una postura, ayudando literalmente a muscular todo el cuerpo de la cabeza a los pies.

6-Ayuda a controlar el peso, porque la filosofía de vida yogui potencia hábitos saludables.

7-Mejora la circulación en todo el cuerpo, especialmente en las áreas más complicadas como muslos y piernas.

8-Es bueno para el corazón porque al controlar la respiración, practicar deporte y reducir el estrés se está previniendo enfermedades cardiovasculares.

9-Ayuda a focalizar. Un nuevo camino a la concentración, la coordinación, tiempo de reacción y memoria.

10-Paz Mental, muchas personas que practican esta disciplina se vuelven yogi-addicts ya que no solo es visto como un deporte sino como una filosofía de vida.

¿Os animáis a practicarlo?