Claves para entrenar sin salir de casa

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La crisis del COVID19 nos afecta a todos. Según los últimos acontecimientos las autoridades nos han recomendado no salir de casa y tener la mínima vida social posible. Es la única manera de  poder hacer frente a esta crisis sanitaria que está alcanzando enormes dimensiones. Pero, estar en casa no significa dejar de lado todos nuestros planes y objetivos previstos. Sí, cuidarte es uno de ellos y puedes seguir adelante con lo planteado con entrenos on line, un estilo diferente de mantenerte en forma.
El entrenador personal Antonio Ángel Moreno, creador de Radical Trainer, cuyo leit motiv  es “cambia tu físico, mejora tu salud y cambia tu autoestima”, afirma que “el aislamiento en el domicilio no debe frenar nuestros objetivos, puede ser una oportunidad de entreno individual que nos sirva como reto para no abandonar nuestros planes, así como una forma de desahogo estupenda.  El entrenamiento on- line es una forma perfecta en estos casos, ya que aúnan el esfuerzo de cada uno con la ayuda y seguimiento del profesional, cada uno desde lugares distintos”.

¿En qué consiste el entrenamiento el entrenamiento on line?

Es importante que practicando estas maneras de entreno el profesional pueda  supervisar diariamente el rendimiento de cada uno y su progresión constante. Es clave una previa valoración inicial y una confección de dieta y entreno personalizado para alcanzar los objetivos que se van cambiando cada 4 semanas o antes, según el progreso de cada uno. En Radical Trainer se ofrece acceso a la dieta, entreno, vídeos de los ejercicios y mucho mas a través de la APP Radical Trainer. Un contacto directo con el equipo a través de Whatshapp o llamada telefónica para resolver todas las dudas. Es importante la personalización, en nuestro caso, cada persona recibirá una tabla diferente y personalizada para entrenar en casa. Gracias a todas estas medidas, el resultado es el deseado”.  Afirma el entrenador.

¿Cuáles son los ejercicios claves para hacer en casa en estos días de aislamiento y mantenerse en forma?

Antonio Ángel Moreno te ofrece la rutina fitness para mejorar el  rendimiento, adelgazar y conseguir la condición física deseada.

¡Toma nota!

Realiza 4 series de 10  repeticiones cada una.

Descanso de 30 segundos entre serie y ejercicio.

Dominantes de cadera

Empuje horizontal

Tracción horizontal

Tracción vertical

Dominantes de rodilla

Empuje vertical

Periodista especializada en belleza, moda y corazón

1 Comment

  1. Bell

    7 abril, 2020 at 01:54

    He leído con gran interés su artículo sobre Claves para entrenar sin salir de casa y puedo decir que es uno de
    los mejores artículos que he leído. Es por eso que quiero compartir un sitio web
    que me ha ayudado mucho a perder peso, y ahora estoy feliz de nuevo:
    https://bit.ly/3bWh8jG

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