Frutas detox para este verano

Comer fruta durante esta estación es una forma deliciosa y saludable de depurarse y mantenerse en forma. En verano hay muchas más variedades de temporada, lo que hace que resulte más sencillo y apetitoso encontrar el modo de incluir una o dos piezas diaria a nuestra alimentación. Eso sí, no todas las frutas tienen las mismas propiedades. IML (Instituto Médico Láser), uno de mis centros favoritos para darme algún que otro caprichito de belleza y estar estupenda, me ha recomendado las frutas más adecuadas para esta época del año.

Además de poseer vitaminas y minerales, todas estas frutas están cargadas de agua y fibra, dos elementos clave para estar bien durante el verano. Una adecuada hidratación y un aporte de fibra que nos garantice un correcto funcionamiento del tránsito intestinal son claves para disfrutar de unas buenas vacacione:

ALBARICOQUE: Es diurético gracias a su alto contenido en potasio. Facilita el tránsito intestinal.

CEREZA: Diurética y antioxidante, es la fruta más energética del verano. Gran contenido en silicio y vitamina C.

MELOCOTÓN: Rico en fibra, purifica la piel y es antioxidante gracias a su vitamina C.

MELÓN: Diurético y especialmente depurativo gracias a su gran cantidad de agua. Favorece el tránsito intestinal.

SANDÍA: Muy depurativa, es rica en vitamina C, potasio y fibra. Resulta saciante y calma la sed.

CIRUELA: Alto contenido en vitaminas E, A y grupo B. Combate la retención de líquidos y el estreñimiento.

NÍSPERO: SU potasio favorece la eliminación de líquidos. Sus fibras solubles reducen colesterol y azúcar en sangre.

GROSELLA: El fruto maduro tiene propiedades laxantes, tónicas y depurativas. Gran actividad antioxidante.

FRESAS: Buenas para la hipertensión por ser altas en potasio y bajas en sodio. Mucha fibra para el tránsito.

Yo ya las estoy incluyendo en mi dieta diaria, sobre todo a media mañana y a media tarde, ¿y vosotr@s?

IML

Paseo General Martínez Campos, 33. Madrid.

Tel. +34 91 702 46 27