Control del peso durante el embarazo en ADELGAR
natural, completa y equilibrada para las futuras mamás
sabéis, estoy embarazada de mi segundo retoño y me he propuesto hacer todo lo
que esté en mis manos para no engordar más de lo debido. En el anterior
embarazo engordé casi 15 kilos y, tras el parto, me quedé con cinco kilitos de
regalo. Al terminar con el periodo de lactancia intenté seguir una dieta
equilibrada por mi cuenta para recuperar mi peso anterior, pero no conseguí
perder ni un solo gramo, así que después de las Navidades – tal y como os
comenté en la entrada “Comienza mi `Operación año nuevo´ contra los kilos”– me puse en las mejores manos: las de ADELGAR.
kilitos y, lo que es más importante, adquirir unos hábitos de alimentación más
saludables. Sin ellos no lo habría conseguido, pues su seguimiento
personalizado y sus métodos absolutamente naturales son una garantía de éxito.
El caso es que cuando ya había perdido estos dos kilos me
enteré que estaba embarazada otra vez y, claro, tuve que interrumpir la dieta
de adelgazamiento. Eso sí, no me planteé en ningún momento dejar de frecuentar
ADELGAR, pues necesitaba su asesoramiento más que nunca. Soy consciente que
durante el embarazo debo tener especial cuidado con mi alimentación, no sólo
para que la báscula no se dispare, sino para que todas las necesidades
nutricionales de mi bebé y las mías propias estén cubiertas. Por eso hablé con Victoria de la Puente, la directora del centro, y le comuniqué
la buena nueva. Ella me felicitó (es un cielo!!!!) y me recomendó repetirme la
prueba del “Analizador de la Composición Corporal”, ya que mi situación había cambiado,
para comenzar un nuevo planning alimenticio adaptado a mis nuevas necesidades.
niveles de masa grasa, masa magra, masa muscular, líquidos… y confirmó que todo
estaba en orden. Después, las nutricionistas elaboraron una dieta que cubría
todas mis necesidades nutricionales, me dieron unas pautas saludables y me
recomendaron apuntar lo que comía cada día para asegurarse que lo estaba
realizando correctamente.
súper contenta porque no he cogido casi peso y tengo la absoluta seguridad de
que estoy bien alimentada. Cada dos semanas acudo al centro para pasar un
control médico, hacer las modificaciones dietéticas necesarias y subirme a la
báscula. De momento todo marcha de maravilla.
estos meses, pero ya os adelanto que estoy en la semana 16 de gestación y sólo
he ganado un kilo y medio. Pensar que, partiendo de un peso ideal, lo
recomendable es coger alrededor de 9 kilos durante las 40 semanas que suele
durar el embarazo, pero esta cifra varía en función del peso y la complexión de
la futura mamá. Si se tiene sobrepeso es conveniente coger menos, mientras que
si se parte de un peso muy bajo se puede engordar más. Como yo partía de cinco
kilos más de lo habitual, la recomendación es coger 7 kilillos (kilo arriba,
kilo abajo) y de momento lo llevo de lujo. Creo que gracias a ADELGAR voy a
conseguirlo, pero ya lo iréis viendo conmigo, pues en las próximas semanas
compartiré con vosotr@s lo que va contando la báscula, así como las valoraciones
de los médicos.
Victoria, como las nutricionistas y las doctoras están siempre pendientes de
mí (y de todos sus pacientes, claro). Todo
el equipo es como una gran familia que me hace sentir como en casa. Sé que
estoy en buenas manos y eso me hace sentirme bien y me anima a seguir
cuidándome. Gracias a ellos me está resultando súper fácil controlar la
ansiedad que tanto me atacó durante el primer embarazo.
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