Diez consejos para la recuperación POSTPARTO

Mi rutina de cuidados tras el embarazo.

Como much@s sabéis he sido mami de dos churumbeles preciosos en cuestión de dos años y, claro, mi físico se ha resentido bastante después de pasar por dos embarazos tan seguidos. Además de quedarme con bastantes kilitos de más, noto que tengo bastante retención de líquidos, la piel más flácida, el cabello más débil y el cutis más deshidratado. Vamos, todo ventajas, jejejeje.

El caso es que llevo unas semanas tomando cartas en el asunto para llegar al verano en mejores condiciones y quiero compartir con vosotr@s mis truquitos de belleza. De momento estoy contenta, porque aunque la báscula todavía no refleja una disminución considerable de peso, yo me noto menos hinchada. Mi barriguita comienza a disminuir y mis piernas a desinflarse. ¡Menudo alivio!

Como imaginaréis, estoy tratando de llevar una dieta sana y equilibrada, beber bastante líquido y practicar un poco de ejercicio o caminar a paso ligero. Esto es básico. Pero, además, he empezado a utilizar algunos cosméticos que seguramente me ayuden a ganar esta batalla. 


Estos están siendo mis aliados: 


1-Hidratación del cutis en profundidad

Noto mi piel mucho más deshidratada desde que nació mi segundo peque. Supongo que es una cuestión de tiempo volver a recuperar mi cutis habitual, pues las horonas siguen «recolocándose», pero mientras tanto le estoy dando mucha importancia a mi rutina facial, especialmente a la crema hidratante. Recientemente he comenzado a utilizar Superdefense SPF 20, una de las últimas incorporaciones de Clinique, y me está pareciendo sencillamente increíble. Es súper ligera y proporciona una sensación de hidratación y confort maravillosa. Tal es así que apetece aplicársela varias veces al día. Yo la uso mañana y noche y estoy encantada. Me parece una elección perfecta de cara al verano, pues nutre, protege y no resulta nada pesada.  

2-Exfoliante corporal

El primer paso para conseguir una piel limpia, lisa y más receptiva a cualquier tratamiento consiste en exfoliarla para eliminar impurezas y células muertas. Para ello me estoy exfoliando el cuerpo una vez por semana con el Exfoliante Piel Nueva de Clarins. 

Este refrescante tratamiento exfoliante con polvo natural de bambú destierra las células escamosas y ásperas junto con las impurezas cutáneas y da nueva vida a la piel corporal. Los extractos de mimosa y karité envuelven la piel en un delicado velo de suavidad. Prepara la piel para posteriores tratamientos. 

El precio de este cosmético ronda los 35 € 

3-Reafirmante de busto

El pecho es una de las zonas del cuerpo que más se resiente después del embarazo, al menos en mi caso. Además del aumento de peso que experimenté durante la gestación, aposté por la lactancia y estuve dando el pecho durante varios meses a mis dos hijos, por lo que he notado un pelín de descolgamiento. Conforme van pasando las semanas noto que mi pecho está más firme, pero he decidido acelerar el proceso natural y estoy utilizando un aceite reafirmante para busto de la firma Alqvimia. Es fantástico. Además de tener un aroma delicioso, se absorbe con facilidad, por lo que te puedes vestir rápidamente. 

Yo me lo aplico al salir de la ducha, dándome suaves masajes circulares.

Cuesta unos 56 € 

4-Crema efecto push-up para el busto

No sólo necesito reafirmar la zona del pecho, sino también elevarlo. Para este cometido estoy utilizando Push Up Bust Gel Cream de Montibello. Es un gel en crema que, como bien indica su nombre, tiene efecto «push-up» y actúa en profundidad embelleciendo la zona del busto y redibujando los senos. La piel recupera su función natural de sostén, dejando el busto tonificado, firme y elástico. 

Este cosmético es una verdadera delicia. Es súper agradable de aplicar. Además, su precio es más que razonable. un bote de 100 ml. ronda los 28 €

5-Reafirmante corporal

Para reafirmar la zona abdominal y los brazos estoy utilizando una loción fabulosa de Sensai Kanebo. Se llama Cellular Performance y tiene un suave aroma empolvado y una textura ligera y agradable. Además, se aplica con facilidad y deja la piel satinada y con una sensación de flexibilidad súper confortable. Me parece fantástica para aplicar a diario, no sólo en momentos en los que se necesite reafirmar. 

Su precio es de 97,50 €

6-Crema reductora, moldeadora y anticelulítica 

Para moldear las piernas y conseguir que estén igual de firmes que antes de los dos embarazos he recurrido a Somatoline. Por el día me aplico una de sus últimas incorporaciones, el tratamiento Reductor Drenante de Piernas, y por las noches utilizo Somatoline Reductor Intensivo Noche 10. 

El Tratamiento Reductor Drenante de Piernas es la última incorporación de la firma. Es ideal para todas las que tendemos a retener líquidos justo en esta zona. Yo me paso sentada la mayor parte del día por mi trabajo y lo noto en muslos, pantorrillas y tobillos. Este cosmético tiene textura en gel, por lo que se absorbe con mucha rapidez, y proporciona un efecto hielo gracias a su complejo exclusivo multifuncional Crio Dren-complex, que remodela las piernas con acumulaciones adiposas y excesiva retención de líquidos. La sensación de frío es inmediata y los efectos se empiezan a notar al cabo de dos semanas. 

Este novedoso reductor cuesta 36 €

Por su parte, Somatoline Reductor Intensivo Noche 10 es un complejo ultra activo concentrado de sales marinas y arcilla que aprovecha la especial receptividad de la piel durante las horas nocturnas y que, gracias a la acción del masaje, ayuda a combatir las acumulaciones de adiposidad localizada y favorece el drenaje fisiológico de los líquidos retenidos. Los resultados comienzan a notarse al cabo de tan solo 10 días. 

Este producto ronda los 24 €

7-Complemento depurativo

Llevo varias semanas siguiendo una dieta hipocalórica y muy saludable y, además, he incluido en mi rutina Depuracción, un complemento alimenticio de la firma Eladiet que está elaborado a base de extractos vegetales, zumos concentrados, vitamina C y enzimas digestivas. Está compuesto por tres productos diferentes que proporcionan una acción específica sinérgica: acción hepática, acción renal y acción intestinal. 

¿En qué consiste este complemento alimenticio? Como su propio nombre indica, trata de depurar el organismo mediante tres fases: 

1-Acción hepática. Contribuye a la detoxificación del hígado. Hay que tomar un comprimido después de la comida principal. 

2-Acción renal. Favorece la depuración mediante diuresis. Se disuelve 10 ml. de producto en un litro y medio de agua e ir bebiendo a lo largo del día. 

3-Acción intestinal. Ayuda a mantener la salud intestinal y facilita el tránsito. Consiste en tomar un sobre disuelto en agua antes de acostarse. 


El precio de los tres pasos es de 22,95 €

Incluye: 

• Paso 1 (acción hepática): 14 comprimidos de 600 mg.

• Paso 2 (acción renal): 1 botella de 150 ml.

• Paso 3 (acción intestinal):: 14 sobres de 5 g.

8-Cuidado capilar desde el interior

Para reforzar mi cabello y conseguir que mi melena esté más voluminosa, poblada y brillante he recurrido a la nutricosmética, concretamente a Viviscal. Me habían hablado muy bien de esta firma y llevo un mes tomando religiosamente estas pastillitas todos los días. 

La verdad es que he notado que se me cae bastante menos el cabello y que está algo más fuerte y brillante. Estoy muy muy contenta y pienso seguir por lo menos dos meses más para comprobar su eficacia. 

9-Cuidado capilar desde el exterior

Ahora mismo lo que más necesita mi cabello, además de brillo, es volumen, porque últimamente lo tengo más fino de lo normal. Y para conseguirlo he recurrido a uno de los champús de Klorane, concretamente al de fibras de lino. Es una auténtica maravilla. Hace espuma con facilidad (un detalle que a mí me resulta imprescindible), no apelmaza, aporta volumen y deja un aroma que me vuelve loca. Os lo recomiendo. 

 
10-Ejercicios para el suelo pélvico

Es menos estético que los problemas anteriores, pero igualmente importante. Realizar ejercicios para entrenar el suelo pélvico es fundamental para que la musculatura de esa zona recupere tonicidad. Es la única forma de prevenir la incontinencia urinaria o el desprendimiento del útero.   

Mi ginecóloga me recomendó practicar ejercicios en casa (contraer y relajar la zona durante unos instantes varias veces al día) y utilizar unas Smartballs de Fun Factory. Las hay uno y duo, para diferentes grados de entrenamiento y diferentes necesidades. Son muy fáciles de utilizar y hacen que la zona vaya ejercitándose sin apenas esfuerzo.